Детский спортивный уголок: как выбрать готовый, как построить своими руками

Модели детских спортивных стенок в комнату

Существуют определенные требования к спортивным уголкам для детей в квартиру. Выбор комплектующих частей зависит от возраста. Например, горку с матом и небольшой лесенкой можно приобретать от года. Для детей 4-7 лет дополните комплекс кольцами для гимнастики, качелями из дерева, а также канатом и трапецией. Для подростков можно приобрести кольцо для баскетбола, боксерскую грушу, турник и скамейку для качания пресса.

При покупке определенной модели, нужно учитывать, для какого веса она рассчитана. Если ограничение по весу до 150 кг, то комплекс могут использовать и взрослые для занятий.

По методу крепежа уголки бывают двух типов. Одни монтируются к стене, а вторые – между потолком и полом.

Элементы нужно подбирать с учетом возраста ребенка

Настенные модели используются для любых помещений, а комплексы в распор подходят для помещений с навесными и натяжными потолками. Комплексы могут быть металлическими и деревянными. Изделия из древесины замечательно подходят для детских комнат, а металлические конструкции отличаются большой практичностью и прочностью.

Разные варианты комплексов можно видеть на фото. Шведская стенка для детей в квартиру представлена такими вариантами:

стандартная стенка – универсальное решение для любого помещения;
Т – образный вариант подходит для семьи с несколькими детьми;
П – образные рекомендуются для монтажа во дворе частного дома или для квартиры;
Г-образные конструкции идеальный вариант для малогабаритных помещений.

Размеры комплекса представлены на схеме

Материал для конструкций

Спортивный уголок для детей в квартиру может быть из разных материалов. Древесина представляет собой экологически чистый материал. Она теплая и приятная на ощупь.

Комплексы из металла способны выдерживать большие нагрузки, они более долговечные и дешевые по сравнению с деревом.

Металлические конструкции часто применяются для улицы

При изготовлении комплексов применяются такие материалы:

для множества элементов базовым материалом является массив дерева, а несущие детали выполняются из металла, имеющего специальное покрытие;
драпировки делаются из надежного кожзама или натуральной ткани;
дополнительные снаряды и аксессуары часто бывают из пластика.

Изделия из древесины считаются самым лучшим вариантом

Для многих элементов используется бук, а также древесина липы и березы. Перекладины, ступеньки и турники шлифуются с помощью лака.

Как правильно выбрать место в комнате?

Выбирая место, нужно учесть несколько факторов. Вот самые основные:

Хорошая освещенность.
Место должно периодически проветриваться. Желательно использовать климатический комплекс, который не только обеспечит помещение чистым воздухом, но и увлажнит его.
Безопасность места для ребенка с учетом его пребывания без надзора взрослых.

Цвет обоев может как сочетаться с интерьером общей комнаты, так и отличаться от него, если малыш хочет отдельное, непохожее на общую комнату пространство. Разделение комнаты можно организовать при помощи стеллажа, этажерки, штор, мебели или гипсокартона.

Нужно помнить, что раскладная мебель, кроватки-трансформеры и кроватки-чердаки, откидные столы, полки – всё это незаменимые предметы оптимизации пространства и решения ряда функциональных проблем.

Комплектация шведских стенок для детей и взрослых

Шведскую стенку любого типа, кроме І-образной конструкции, можно дополнить различными навесными спортивными снарядами, изменяя ее функциональность в зависимости от возраста и потребности спортсмена. Для начала достаточно купить шведскую стенку для дома с минимальным составом комплектующих элементов, и постепенно приобретать остальное снаряжение по мере надобности.

Все спортивное снаряжение для шведских стенок условно делится на два типа: для детей и для взрослых. Очень часто люди сразу приобретают шведскую стенку для взрослых и дополнительно комплектуют ее набором необходимых спортивных снарядов для детей, в состав которого входят канат, кольца, баскетбольное кольцо, веревочная лестница, горка и другие.

Шведская стенка для взрослых оснащена турником для отжимания, но такую комплектующую можно приобрести отдельно и прикрепить к детской стенке

В комплект «взрослого» тренажера входит шведская стенка с турником и брусьями для дома, оснащенная скамьей для проработки мышц брюшного пресса. По мере взросления ребенок все чаще может заниматься вместе с взрослым.

Однако если взрослые члены семьи не занимаются спортом, или отдают предпочтение посещению спортзала, тогда лучше купить в квартиру шведскую стенку для детей, которая будет представлять полноценный спортивно-игровой комплекс.

Комплектация тренажера для маленьких детей

Наиболее популярными спортивными снарядами для маленьких детей дошкольного возраста являются:

канат в виде толстой веревки, выполненный из прочного натурального или синтетического материала, который в нижней части завязан узлом;
пара гимнастических колец на веревочном подвесе;

Груша является одним из любимых тренажеров у мальчиков, приобрести который можно отдельно при достижении определенного возраста ребенка

веревочная лестница с деревянными перекладинами, которые крепятся на подвесе;
гладиаторская сетка из прочного материала, предназначенная для лазания;
деревянные качели являются незаменимым тренажером для мышц ног и вестибулярного аппарата;
баскетбольный щит с кольцами предназначен для развития меткости;
горка или гимнастическая скамья используется для развития равновесия и тренировки мышц стоп и позвоночника;
трапеция представляет собой перекладину на двух веревках, которая подвешивается на необходимой высоте;
рукоход начинается от верхней части стенки и располагается параллельно полу;
приставная лестница дает возможность ребенку перелазить из одного снаряда на другой и открывает новые варианты тренировок.

Полезный совет! Для любой шведской стенки следует дополнительно приобрести маты. Для Г- и І-образных конструкций достаточного одного элемента, а для Т- и П-образных понадобятся минимум два изделия.

Для того чтобы обезопасить занятия спортом на шведской стенке, можно дополнительно приобрести маты, которые защитят ребенка в случае падения

Какое оборудование может понадобиться для обустройства игрового комплекса?

Переносная площадка. Этот вариант — для самых маленьких. Если ваше чадо еще только делает первые шаги и большую часть времени проводит в песочнице, то площадку можно просто выносить на улицу и заносить домой на ночь. Например, надувной мини-бассейн, кроме как по прямому назначению, можно использовать под песочницу. Сегодня немало моделей таких бассейнов с надувными козырьками. Вместо домиков и шалашей можно использовать раскладную палатку.
Батут. Если вы решили приобрести серьезный качественный батут, то готовьтесь к тому, что дети будут проводить на нем большую часть времени. И, соответственно, заранее озаботьтесь вопросом безопасности. Стенки батута должны быть настолько прочными, высокими и мягкими, чтобы ребенок, прыгая и падая, не ударился и не сломал ноги/руки. Малышей можно пускать на батут только в присутствии взрослых.
Песочница. Обязательный атрибут площадки для всех карапузов младше 7-9 лет. Хотя в собственной песочнице и более старшие ребята (и даже некоторые папы) могут увлечься, например, построением песочных замков. Борта песочницы можно сделать из деревянных пеньков, бруса или автомобильных покрышек. Рекомендованная глубина песочницы — 25-30 см. Желательно сразу продумать «чехол» для данного оборудования, чтобы кошки и собаки не заприметили себе ваш чистый песочек для своих темных делишек.
Горка. Тут все зависит от возраста детей. Например, для малыша 2-5 лет рекомендуемая высота — не более 1,5 м. А для детей 6-8 лет — не более 3,5 м. Обязательные условия: широкие ступеньки без больших разрывов и с противоскользящим покрытием, прочные поручни, бортики на спуске, огражденная перилами и просторная верхняя площадка. Что касается материала для самой горки (спуска), лучше выбирать пластик — он не ржавеет, легко моется и не нагревается так сильно, как металл, в жару. Лучшие детские качели и горки — подбираем по возрасту!
Качели. Прежде всего, ищем просторный участок для сильного раскачивания. Веревочные качели на дереве не подойдут для малышей (велика вероятность падения), но для старших детишек это самый простой и наименее затратный вариант. Качели-гамак подойдут и малышам (под присмотром мамы), и даже взрослым. А качели-лодочка — только для детишек постарше с хорошо развитой координацией и вестибулярным аппаратом. Глубина вкапывания стоек для качелей — около 0,9 м. Причем, ямы в обязательном порядке засыпаются щебенкой и бетонируются.
Садовый домик или шалаш. Для малышей игровой домик должен располагаться на земле. Лесенку сделать можно, но невысокую и с широкими ступеньками (и перилами, конечно). Можно добавить пластиковую горку при выходе из домика, но также невысокую (с учетом риска падения ребенка). Для детей постарше теремок можно сделать и повыше, добавив несколько вариантов подъема в него — канаты, «скалолазанье», лестницу, горку и пр. При возможности домик можно соорудить даже на дереве, но предусмотрев все нюансы безопасности.
Спортивный комплекс. Его можно расположить отдельными элементами или совместить с домиком (или иным сооружением). В качестве силовых снарядов обычно используют кольца и канаты, турники, брусья.
Стойка с баскетбольной корзиной. Очень нужный снаряд на площадке, особенно, если в семье растут мальчуганы, которые не расстаются с мячом. Рекомендуется устанавливать такую стойку с краю площадки. Не забудьте оставить возле нее свободного пространства на 3-4 м в диаметре.
Боксерская груша или дартс. А лучше — все сразу. Нет ничего лучше, чем площадка, на которой можно попробовать все! Если место позволяет, можно выкатывать на площадку и стол для пинг-понга — дети его обожают (сегодня в продаже немало моделей, которые компактно складываются и легко закатываются в сарайчик).

Остальное зависит только от фантазии родителей.

И — помните: в первую очередь — безопасность!

Из чего состоит спортивный уголок?

Площадка для ребенка в квартиру может иметь различную комплектацию. Возможность установки элементов зависит от благосостояния родителей и опять же свободного пространства в квартире. Для того, чтобы определиться с выбором, необходимо подробнее рассмотреть элементы спортивного уголка.

Таблица 1. Разновидности снаряжений детских уголков.

Вид, иллюстрация Особенности

Турник Это стандартный снаряд, который имеется на всех детских площадках. Он необходим для развития мышц спины, плеч. Кроме того, турник способствует укреплению рук. Детям и взрослым членам семьи нравится периодически раскачиваться, держась руками за этот снаряд. Если в вашей квартире не хватает места, то турник можно закрепить в проем двери — таким способом можно сэкономить площадь

Важно! Перед тем как подпускать ребенка к турнику, необходимо убедиться, что он надежно закреплен. Шведская стенка Этот снаряд станет любимым местом для игр активных детей

Как утверждают специалисты, если малыш будет лазать босыми ногами по лестнице, то у него не образуется плоскостопие

Кроме того, это улучает координацию, способствует укреплению рук. Как правило, шведская стенка – это главное приспособление любого детского уголка. Кольца Кроме того, что при длительных занятиях на кольцах становятся сильными руки, тренировки способствуют улучшению вестибулярного аппарата, ведь многие дети предпочитают свисать на них головой вниз.

Канат Канат – это одно из приспособлений, которое взрослым проблематично использовать в квартирных условиях по прямому назначению (подниматься наверх и спускаться), ведь высота потолков среднестатистической комнаты не превышает 2,8 метров, а это слишком мало для каната. Тем не менее, снаряд часто устанавливают даже в небольших детских уголках, потому что малышам такая высота будет в самый раз. Как правило, это компактные варианты, которые легко зафиксировать на турнике, а затем снять. Дети с большим интересом висят, раскачиваются на подобном канате.

Мат Мат – это не только спортивное снаряжение, но и способ защиты ребенка от травм. При этом его используют для выполнения гимнастических упражнений. В магазине спортивных товаров можно найти маты различных конструкций. Тем не менее, рекомендуют выбирать складные конструкции из нескольких секций. При желании мат получится сложить и увеличить толщину. Некоторые модели даже при желании можно превратить в кресло для отдыха. Гимнастические маты станут любимым местом посиделок всей семьи. Здесь вы можете устраивать активные игры с малышами.

Батут Это снаряжение уже много лет вызывает множество споров у специалистов и родителей. Конечно, батату тренирует мышцы, равновесие, а также вестибулярный аппарат, но при этом создает нагрузку на позвоночный отдел. Это в свою очередь вредно для детей, поэтому упражнения на батуте должны быть дозированы по времени.

Рукоход Снаряд представляет собой лестницу, которая находится в горизонтальном положении. Фиксируют такую лестницу на определенном расстоянии от пола к перекрытиям.

Боксерская груша Зафиксировать этот снаряд можно как на потолке, так и на турнике. Конечно, его скорее оценят мальчики. Наклонная скамья Скамью фиксируют на перекладину лестницы. Она необходима для укрепления мышц живота. Подходит как для детей, так и для взрослых.

Какие элементы лучше выбрать для домашнего спортивного комплекса?

Следует учитывать, что все снаряжения, установленные в детском спортивном уголке, должны быть не только развлечением, но и способом укрепить мышцы. Тем не менее, здесь следует брать в расчет и мнение ребенка, особенно если он уже занимается в какой-либо секции, ведь каждый вид спорта требует усиленной тренировки некоторых групп мышц.

Так, если вы растите будущего боксера, то обязательно установить в квартире грушу. Если малыш увлекается баскетболом, то необходимо установить специальное кольцо и приобрести мяч.

Для девочек, которые увлекаются хореографией, рекомендуется установить зеркало во весь рост, а также станки возле стенки.

Для маленьких деток отличным решением будет уголок с горкой

О перекладинах

Если спортивным комплексом дома будут пользоваться люди разных возрастов, непременно встанет вопрос об оптимальном диаметре перекладин турника и шведской стенки. Для детей — это 24-30 мм, иначе им не ухватиться как следует. А для взрослых и подростков — 40-42 мм.

Понятно, что такие перекладины испытывают повышенные и многократные механические нагрузки. И защитить их от переломов способен, например, деревянный стержень, запрессованный в тонкостенную трубу из стали. Это, правда, дорого, в том числе потому, что нужного размера такие перекладины не режутся — приходится приобретать той длины, что есть. В связи с этим оптимальным является другое решение: перекладина диаметром 30-35 мм, вырезанная из трехслойной проклеенной фанеры (12 мм х 3=36 мм).

При склеивании данного материала между фанерными листами вставляется металлический штырь — стальной резьбовой М12 с «хвостами» наружу (100-120 мм). Получается прочный «пакет», который легко обрабатывается на токарном станке до состояния перекладины.

В процессе сборки турника деревянные концы такой перекладины устанавливаются на клей в консольные гнезда, и пока клеевой слой не просох, собранные узлы дополнительно затягиваются на гайки с шайбами. А после отвердевания клея полностью, излишки стального штыря в сердцевине конструкции просто обрезаются.

Максимальные силовые нагрузки на такие перекладины ограничены многократным систематическим напряжением с весом до 80 кг и ростом спортсмена до 1,5 м.

Материалы изготовления спортивных комплексов для детей в квартиру

При выборе домашнего спортивного комплекса для детей особое внимание уделяют материалу изготовления, который должен быть прочным, безопасным в эксплуатации и простым в уходе. Обычно это натуральная древесина или металл. Пластик и резина используются в качестве накладок безопасности и для защиты элементов комплекса, наиболее подверженных механическим истирающим нагрузкам

Пластик и резина используются в качестве накладок безопасности и для защиты элементов комплекса, наиболее подверженных механическим истирающим нагрузкам.

Дети любого возраста оценят подвесные спортивные снаряды

Металлический спортивный комплекс не боится значительных нагрузок и может выдержать даже вес взрослого человека. Для изготовления конструкции используются стойки в виде труб диаметром 42 мм и толщиной стенки в 2 мм. Лакокрасочное покрытие обеспечивает долговечность изделия и делает его ярким, эстетически привлекательным.

Переносной комплекс для детей младшего возраста

Некоторые модели оснащаются прорезиненными перекладинами – они не скользят и сохраняют комфортную температуру. Одно из преимуществ металлических ДСК заключается в их способности долгие годы сохранять эстетичный внешний вид и эксплуатационные свойства.

Металлические конструкции

Для изготовления деревянных детских спортивных комплексов используется дуб, берёза, липа, бук или сосна из-за их практичности, надёжности и способности выдерживать большие нагрузки. Безопасность эксплуатации комплекса обеспечивается тщательной обработкой древесины и покрытием её защитным лаком без цвета и запаха.

Деревянный комплекс с распорно-пристенной фиксацией

Являясь тёплым, натуральным материалом, древесина выглядит эстетически привлекательно и органично. По мнению специалистов, деревянные комплексы менее травмоопасны.

Конструкции из древесины могут быть окрашены или иметь натуральный природный оттенок

Виды детских шведских стенок

Существует большое количество различных шведских стенок, различающихся по конструкции, используемому материалы и месту размещения, в связи с чем, их можно классифицировать следующим образом.

По месту размещения:

для домашнего использования;
для уличной установки.

По конструкции:

I-образные − имеют в своей конструкции только снаряд для лазания;
Г-образные − кроме снаряда для лазания, оснащаются турником, размещаемым в верхней части конструкции;
Т-образные – лестница размещена посередине, на определённом расстоянии от опорной стены, а с обеих сторон от неё размещаются прочие спортивные снаряды;

Т-образная деревянная конструкция

П-образные – многофункциональный спортивный комплекс, оснащённый большим количеством спортивного инвентаря;
«уголок» − предполагает установку в углу помещения с размещением различных снарядов на перпендикулярно расположенных элементах конструкций.

По способу монтажа:

автономные – отдельно располагаемые комплексы, монтируемые к элементам строительных конструкций;
совмещённые – монтируются на детской кроватке двухъярусного типа или «чердак».

По используемым материалам – дерево или металл.

По способу крепления:

пристенные – монтируются непосредственно у стены, к которой и осуществляется крепление;
распорные – устанавливаются враспор между полом и потолком;
комбинированные – присутствуют оба элемента крепления.

П-образная конструкция, изготовленная из дерева

По степени трансформации:

классические модели – оснащены необходимым минимумом спортивных снарядов;
трансформируемые – предполагают наличие различных дополнительных элементов и возможностью их замены иувеличения количества, в соответствии с возникшей потребностью.

По назначению и допустимой нагрузке:

для детей;
для взрослых;
универсального использования.

По количеству доступных снарядов, каковыми являются брусья и упор для пресса, турник и трапеция, рукоход и канат, а также кольца, качели и прочие дополнительные элементы.

Упражнения на спортивном уголке

Устраивайте школьнику физкультминутки — вот что рекомендует ортопед. Это наша беседа с руководителем ортопедического центра НИИТО. Из видео вы узнаете упражнения, которые разгружают позвоночник школьника. Заниматься с ребёнком на спортивном уголке можно.. с 0 лет. Для этого есть целый комплекс упражнений. В спортивном комплексе раннего развития есть все снаряды для выполнения развивающих движений Глена Домана: Ползанье (фанерная горка, аналог трека для ползанья), вис на перекладине, передвижение на рукоходе, развитие вистибулярного аппарата (качели, тарзанка), развитие мануальных навыков (кольца), развитие координации (веревочная лестница, сетка-паутинка) На шведской стенке можно повисеть вверх ногами

Это так важно — взглянуть на мир по-новому. Свежим взглядом так сказать

Корову-прыгун может заменить мяч прыгун

Это хороший тренажёр для ног! Роликовая доска — деревянный тренажёр и массажёр. Очень приятная штука и хорошие отзывы. Обычный мячик — развитие ловкости. Пусть он будет в спортивном уголке. Сухой бассейн с шариками — это тоже массаж. Просто возьмите надувной бассейн и положите побольше шариков. Можно организовать настоящий аквапарк, если вы дополните роликовой доской, обычной доской или любой горкой, с которой можно скатываться в шарики. Прыжки с турника — любимое упражнение многих малышей. Положите мат потолще, если прозеваете и не успеете поймать малыша. Спортивный комплекс вдохновляет на изобретение экзотических упражнений. Или придание новой формы старым упражнениям. (шпагат) Добавьте к своему тренажерному залу на стене скамью для пресса. Это не займёт ни квадратного сантиметра площади вашей комнаты В этой семье есть правило — чтобы заслужить 15 минут компьютерных игр нужно выполнить 100 прыжков. Отжимания, подтягивания, уголок — тоже подойдут. Говорят, дети обожают это правило и даже иногда за упражнениями забывают об играх. А как вам такие методы воспитания? Не нужно насильно заставлять ребёнка делать упражнения. Пусть снаряды и хорошая организация спортивного уголка делают своё дело — вдохновляют на исследование. Круглые кольца удобнее держать подмышкой. Зато треугольные — удобнее хватать. Роликовая доска это гимнастика для чувств: натуральные материалы, массажный эффект от вращающихся цилиндров. Роликовая доска это горка для спортивного комплекса: с одной стороны есть зацеп, с помощью которого доска фиксируется на одной из ступенек ДСК. Не вставать утром с постели, а выкатываться с приятным массажем? Складной гимнастический мат 1х1,5м и особенно 1х2м — это : 1. Гимнастический мат 2. Диванчик 3. Ширма для кукольного театра 4. Домик 5. Лестница 6. Матрас 7. Доска для рисования. Кроме того, такие маты обычно подкладывают под спортивные комплексы с сеткой Для прыжков с турника мата толщиной 10см может быть недостаточно. Лучше 20см. Для этого можно использовать складной мат 1х2м или складной мат 1х1,5м в 2 сложения. На лёгкой «вертикальной» груше можно качаться, обхватив её, как медвежонок бочку мёда. А это горизонтальная груша- балансир. Попробуй заберись и удержись! Баскетбольное кольцо для спортивного уголка раннего развития не похоже на обычное баскетбольное кольцо. Хотите быть спокойными за малыша, когда он на уличной детской площадке? Пусть потренируется на домашнем спортивном уголке. В этом плане лучше не создавать тепличные условия дома — нескользящие ПВХ ступеньки и т.п. На улице не будет нескользящих ПВХ ступенек. Некоторые родители не ставят верхние ступеньки спортивного комплекса, чтобы малыш не лез высоко. Вис на турнике — полезное упражнение в любом возрасте. Рукоход — важный тренажёр по мнению Глена Домана.

Оснащение спортивного городка для дома

В стандартный набор оснащения ДСК включают шведскую стенку, турник, гимнастические кольца и канат. Но современные производители пошли дальше и разнообразили ассортимент снарядов, которыми, в зависимости от предпочтений ребёнка, можно дополнить стандартную конструкцию.

Многофункциональность конструкции обеспечена большим количеством взаимозаменяемых спортивных снарядов, которые могут на ней закрепляться

Шведская стенка

После того как способ крепления выбран, необходимо определиться с оснащением конструкции спортивными снарядами. Шведская стенка является основой и входит в состав всех спортивных домашних комплексов. Рекомендуется, чтобы расстояние между ступеньками не превышало 20 см. Дети любого возраста обожают карабкаться вверх, покоряя новые вершины и побеждая страх высоты. Помимо этого, верхние ступени шведской стенки используются для фиксации дополнительного навесного оснащения.

Фрагмент шведской стенки

Детские турники для квартиры

Ещё одним обязательным атрибутом ДСК является турник. Он может быть стационарным или навесным. Преимущество второго заключается в возможности регулировки высоты его расположения в зависимости от роста ребёнка. Такой турник отличается небольшим весом, прочностью и простым способом крепления к основной конструкции.

Навесной турник

Гимнастические кольца

Гимнастические кольца являются очень важным спортивным снарядом, к занятиям на котором ребёнка приучают с раннего возраста, укрепляя его вестибулярный аппарат, туловище и руки. Дети любого возраста приходят в восторг от возможности повисеть и покачаться на кольцах

При выборе колец необходимо обратить внимание на их толщину, чтобы ребёнку было удобно держаться, – диаметр сечения не должен превышать 2 см

Гимнастические кольца

Прочие спортивные снаряды для детей

Многофункциональные спортивные комплексы оснащаются разнообразными дополнительными снарядами, выбирать которые необходимо в соответствии с возрастом ребёнка и его предпочтениями. Удобство заключается в том, что каждый элемент можно заменить новым, если он станет неактуален.

Дополнительные элементы спортивного комплекса повышают его функциональность

В таблице ниже приведены описания наиболее популярных спортивных снарядов для ДСК.

Изображение	Наименование	Назначение
	Диск-тарзанка	Развлекательно-игровой элемент, катаясь на котором, ребёнок развивает вестибулярный аппарат и координацию движений.
	Качели	Оснащение спортивного городка для дома качелями придётся по душе детям дошкольного возраста. Этот функциональный элемент предназначен исключительно для развлекательных целей.
	Канат	Важный элемент ДСК, позволяющий при лазании задействовать все группы мышц маленького растущего организма. Выбирается при высоте потолка детской комнаты не ниже 2,5 м.
	Верёвочная лестница	Для тренировки вестибулярного аппарата, ног и рук можно использовать верёвочную лестницу, которая так нравится дошколятам.
	Роликовая доска	Используется в качестве опоры для принятия положения «лёжа» под наклоном и выполнения упражнений, направленных на укрепление мышц пресса. Малышами может использоваться в качестве горки, по которой весело взбираться наверх.
	Баскетбольный щит с корзиной	Неотъемлемый элемент для игры в баскетбол. При закидывании мяча в кольцо у детей формируется ловкость.
	Навесной рукоход	Является дополнительным спортивным элементом в виде горизонтально расположенной лестницы для передвижения при помощи рук. Подобные упражнения направлены на развитие координации движения, ловкости, силы рук.
	Груша	Инвентарь для маленького боксёра или непоседы, которому требуется реализация неуёмной энергии.
	Подвижной лаз	Применяется для передвижения в вертикальном направлении. При помощи нескольких элементов можно сделать лесенку. Удобно тем, что возможен выбор любой высоты расположения изделий, использования их в качестве турника.
	Трапеция	Спортивный снаряд в виде горизонтальной перекладины, подвешенной на тросах. Развивает все группы мышц.

Оптимизация пространства

Домашний мини-спортзал можно разместить даже в небольшой детской, тем более что многие спортивные элементы легко спрячутся в ящики или на полки. К примеру, для фитбола можно предусмотреть специальное крепление (его можно купить, а можно сделать из двух поперечных реек), турник проще всего установить в коридоре или дверном проеме (при желании можно сделать его съемным, на специальных крючках). Скакалки, гантели, утяжелители, мячи легко спрячутся в шкафчик, а вот крупные элементы – шведская стенка, кольца, горки, боксерские груши должны быть стационарными.

Предлагать готовые чертежи уголков бессмысленно, поскольку у каждого помещения свои габариты и особенности. Впрочем, найти немного места можно практически в каждой квартире: детский комплекс можно купить или изготовить своими руками. Покупные изделия в основном разборные, в них входят следующие элементы: лестница, канат, трапеция и гимнастические кольца. Другие аксессуары – брусья, горки, качели, боксерские груши, баскетбольные кольца и так далее приобретаются отдельно.

Спортивный уголок для детей в квартиру, дом