Шведская стенка: как сделать из дерева, металла и пластика – для детей и всей семьи

Основные требования к изготовлению шведской стенки

Считается, что изобрели этот спортивный снаряд финские крестьяне, которым нужно было часто спускаться в ледники – большие ямы, в которых хранилась рыба. В верхней части таких приспособлений делалось утолщение или набивалась специальная более широкая чем стандартные ступени планка, на которую можно было повесить корзину или другую емкость с продуктами. Именно оттуда такого образца лестницы потом разошлись по всему миру. Однако ввиду того, что на то время местность принадлежала Швеции, название за лестницей закрепилось такое, какое осталось до наших дней. Сегодня городские жители повально страдают от малоподвижного образа жизни, гиподинамия и ожирение успешно косит наши ряды. При этом если сложные модные тренажеры вроде эллипсоида имеют довольно высокую стоимость, то изготовить шведскую стенку своими руками для детей и взрослых не составит труда. Понадобятся базовые навыки работы с деревом или металлом, стандартный минимальный набор инструментов, а также материалы.

Правильные параметры

Для выполнения минимального набора упражнений достаточно будет просто прочно закрепить обычную бытовую лестницу к потолочной балке или, как многие делают, к дверному косяку (съемный вариант). Однако устройство шведской стенки нового образца подразумевает иные технические особенности, позволяющие делать комплекс упражнений намного шире, чем тем тот, что практиковали старые финские крестьяне во время затяжной зимы.

В первую очередь это касается стандартизации размеров, оптимальных для гимнастических упражнений.

• Длина каждой перекладины (пролет) должна быть не меньше 80-90 сантиметров. Уменьшить такие пропорции допустимо в детском варианте. Тогда можно сделать пролет, шириной 60-70 сантиметров.
• Стандартное расстояние меж осями перекладин должно быть не менее 15 сантиметров. Однако нужно учесть, что это детский размер. Для комфортных занятий взрослыми диапазон от 14 до 23 сантиметров считается «глухим». Оптимальное расстояние между планками для взрослого – 22-26 сантиметров.
• Все перекладины выполняются цилиндрической формы. Бруски или прямоугольное сечение тут никак не подойдет, так как будет сильно натирать ладони и мешать выполнению упражнений.
• Диаметр каждой перекладины должен быть стандартным. Для детей он может колебаться в пределах 22-30 миллиметров. Для взрослых атлетов лучше, чтобы они достигали 40-42 мм.
• Количество перекладин в наборе: примерно 9-16 подходит для детей и подростков, для взрослых лучше сделать 11-20. Размеры шведской стенки для взрослых своими руками во многом все будет зависеть от высоты потолка помещения, где вы собрались ее смонтировать.
• Нижняя планка лестницы должна быть помещена в 15-25 сантиметрах от пола.

Собираясь изготовить такой спортинвентарь, нужно помнить, что на любой снаряд, даже при самых плавных, медленных упражнениях, приходятся нагрузки динамического плана, в разы превышающие стандартный вес тех, кто на них занимается.

Тест на прочность

При этом статические нагрузки больше идут от взрослых, а динамические от подвижных, шустрых детей, подростков. Для того, чтобы никто не получил травму из-за сломанного устройства, нужно проверять его на прочность очень тщательно. Делается посредством специального груза, подвешенного к середине любой перекладины.

• 120 килограммов должна выдержать любая перекладина детской стенки на дому.
• 150 килограммов обычно выдерживают домашние, а также специальные для спортивных состязаний.
• 180 килограммов – максимальная нагрузка для комплекса стандартных ежедневных упражнений в 2-3 подхода.

Технологически, снаряд может быть изготовлен из самых разных материалов. За деревянный вариант приятно держаться руками, да и выглядит она даже в интерьере обычной городской квартиры вполне органично. Для более высоких нагрузок, к примеру, для выполнения упражнений с дополнительными весами или упорами, можно изготавливать металлические санки. Пластиковый варианта спортивного снаряда подойдет только для детской спортплощадки дома, не более.

Разновидности шведских стенок для дома

Шведские стенки могут быть домашними или уличными. К первому типу относятся более компактные, малогабаритные тренажеры, выполненные из дерева или металла, однако функциональные возможности конструкции ничуть не ниже, чем у уличных моделей. Уличные комплексы чаще изготавливаются из металла, который устойчив к воздействию влаги, солнечных лучей и перепадов температур. Это крупногабаритные модели с внушительными размерами и наличием разнообразного оборудования (длинные рукоходы, кольца, качели, перекладины).

П – образная шведская стенка занимает больше места, но при этом имеет более широкие возможности при занятиях спортом

По форме конструкции различают такие шведские стенки:

• I – образные модели;
• Т – образные тренажеры;
• Г – образные стенки;
• П – образные шведские стенки;
• уголки.

І – образная конструкция шведской стенки является самым простым вариантом. Она представлена двумя стойками и перекладинами. Крепиться к стене или враспор. Здесь не предусмотрено добавление дополнительных навесных снарядов.

Самым востребованным вариантом является Г – образная стенка, которая состоит из высокой лестницы, заканчивающейся наверху турником для подтягивания или односторонним рукоходом. Модели могут выпускаться с различным видом крепления.

Детский спортивный комплекс может быть непохож на традиционную шведскую стенку, но представлять собой спортивный уголок, совмещенный с интересной игровой зоной

Наиболее практичным вариантом является Т – образная конструкция, которая закрепляется враспор к полу и потолку. Шведская стенка, фото наглядно это отображают, представлена лестницей, от которой в обе стороны отходят два рукохода. К ним можно подвешивать различные навесные снаряды.

Самой массивной считается П – образная шведская стенка, которую следует устанавливать в большом, просторном помещении. Она состоит из двух лестниц, соединенных между собой перекладинами или рукоходом. Устойчивая, массивная конструкция способна выдержать большое количество дополнительных спортивных аксессуаров.

Тренажер в форме уголка отличается эргономичностью. Он занимает минимум пространства, но при этом его функциональные возможности не уменьшаются. Сегодня можно купить готовую угловую модель либо скомбинировать из двух подходящих вариантов.

Т – образная конструкция шведской стенки крепится к несущей стене в квартире и выдерживает вес до 150 кг

С какого возраста

Педиатры советуют приобретать для детей спортивный уголок к концу второго года жизни. Но те семьи, в которых снаряды покупались для старших часто отмечают, что младшие раньше учатся карабкаться по лестницам, чем ходить. Так что это — вопрос предпочтений.

Пример — на видео. Спортивный уголок был установлен когда девочке было всего 1,2 года. Съемка сделана через месяц. Мама отмечает, что ребенок стал более координированным и ловким. За месяц не наблюдалось ни одного серьезного падения (несколько раз удачно поймали, но это не в счет). За день подходов много — каждый раз после сна, и промежутках, когда становится скучно. Вывод — спорт уголок для детей в квартире — вещь не обязательная, но желательная.

Если уж вы очень беспокоитесь, что ребенок при падении сильно ударится, можно под спортуголок и рядом с ним постелить спортивный мат или мягкий пол для детской большой толщины (не менее 10 мм). Мягкий пол предпочтительнее — он разработан специально для детских и при относительно небольшой толщине имеет хорошие амортизирующие способности.

Шведская стенка из полипропиленовых труб своими руками. Гимнастическая шведская стенка из полипропиленовых труб

Гимнастическая стенка сделанная своими руками по стоимости получается примерно в 10 раз дешевле чем покупная. Хотя от покупной мало чем отличается. Не нужно быть быть большим специалистом в пайке труб, чтобы собрать её из полипропиленовых труб. Эту шведскую стенку я сделал для своего ребенку. Она способна выдержать до 80 килограммов, что вполне приемлемо, для детей школьного возраста.Не мне вам объяснять как полезна гимнастика для детей, особенно для укрепления мышц позвоночника. А цены на такие гимнастические установки оставляют желать только лучшего…Эти критерии и толкнули меня задуматься и сделать эту стенку из полипропиленовых труб для для сына.

Сын нарисовал рисунок, он давненько хотел такую.

Приступаем к работе

Что понадобиться:

• Трубы дюймовые, диаметром 33 мм.
• Фитинг к трубам.
• Паяльник для полипропиленовых труб.
• Краска при желании.

Рассчитать вам придется все самому под ваши запросы. Учесть высоту потолка и т.п. вещи.Как вы все рассчитали, нарезаем заготовки. И приступаем спаивать узлы. Можно заранее удалить черную маркировку с труб спиртом, чтобы потом этого не делать. Но можно конечно стереть её и в конце — хуже не будет.

На все про все у меня ушел где-то час и стенка была готова. Пайку рекомендую производить на открытых участках, так как все это жутко воняет, если вы долго работаете

Так же обязательно используйте рабочие перчатки — паяльник очень горячий и вы обязательно обожжётесь, если имеете не большой опыт в сварке полипропиленовых труб.Обратите внимание, что все концы труб запаиваются заглушками

Основание я покрасил в синий цвет. Чтобы переходы были ровные — использовал малярный скотч.

Крепиться гимнастическая шведская стенка следующим образом. По всей длине по бокам в тройниках делаем отверстия. С тыльной стороны подставляем предварительно нарезанные и окрашенные куски той же трубы и прикручиваем к стене длинными болтами. В стене перед этим делаем отверстия с пластиковыми вставками.

Гимнастические кольца так же сделаны из трубы. Чтобы их загнуть в кольцо, нужно нагреть трубу по всей ее длине, и используя типа шаблона трубу широкого диаметра, остудить. Далее спаиваем перемычкой.Канаты купил, тут никуда не денешься.Ребенку очень нравиться — он просто в восторге!

Сразу за дело

Чертежи самодельного турника с возможностью выполнения базовых упражнений для пресса, хорошо известного в рунете, приведены на рис. Секрет его популярности – в доступности материалов, продуманной конструкции и размерах (о них еще см. далее), соответствующих среднестатистической антропометрии любителей домашней физкультуры в РФ. Подвешивается этот снаряд к стене на кронштейнах-крючьях наподобие тех, что на след. рис., но под квадратную трубу. Для сохранности отделки стены контактирующие с ней поверхности желательно оклеить резиной толщиной 3-5 мм. Красным отмечены сварочные швы.

Самодельный турник брусья-пресс

Турник на след. рис. вполне мог бы быть прототипом предыдущего, но изготовлен из круглой бесшовной трубы из хромоникелевой стали, что-то вроде 79НХС. Пищевая нержавейка не годится, она непрочна! Спецматериал позволил уменьшить подкосы и сечения деталей, что сделало данный турник эстетичнее и легче (14 кг против 18). Но для его изготовления требуется солидный опыт сварщика

Обратите внимание, что радиус изгиба кронштейнов по внутри на 0,2 мм меньше диаметра трубы: это при аккуратном пользовании гарантирует от люфта на 3-5 лет

Чертежи турника брусья-пресс из круглой трубы

Высота подвеса

Казённая сажень

Последний момент перед началом работ по изготовлению турника – нужно найти монтажные (установочные) его размеры в помещении. Выше условной фигуркой указано, как найти базовый конструктивный размер турника 3 в 1; ниже посмотрим, как на основе других видов саженей определяются базовые размеры уличного турника. А еще одна сажень – казённая – поможет найти подходящее место для домашнего турника на стене.

Что такое казённая сажень, ясно из рис. справа; поднятая вверх рука должна быть полностью вытянута. Именно индивидуальная казённая сажень самого рослого в семье и является оптимальной высотой расположения перекладины. Проверяют ее промером высоты головы от плеч до макушки в прибавкой 5-7 см: расстояние перекладины от потолка должно быть не меньше этой величины. Вдруг высота комнаты не позволяет, надо опустить турник: уж лучше подтягиваться, поджимая ноги, чем рихтовать темечком потолок.

Занятия спортом

Несмотря на то, что детская гимнастическая стенка считается развлечением, занятия на этом спортивном комплексе дают ребенку хорошую физическую подготовку.

Какие результаты достигаются при занятиях на стенке?

1. Развиваются все группы мышц, для занятий кроме лесенок не требуется специального оборудования.
2. Происходит укрепление вестибулярного аппарата. Дополнительно можно использовать канат, подвесную лестницу, качели.
3. Укрепляются мышцы спины, значительно улучшается осанка. К лестнице следует добавить турник, брусья, трапецию.
4. При систематических занятиях нормализуется дыхание.

Обзор популярных моделей

На данный момент на рынке представлено огромное количество моделей спортивных комплексов.

Midzumi Chibi

Одна из наиболее популярных моделей детских спортивных комплексов.

Характеристики Midzumi Chibi:

• материал — металл;
• нагрузка — 100 кг;
• крепление — распорное;
• высота — 240—290 см или 290—355 см;
• ширина — 172;
• комплектация: кольца, трапеция, канат и канатный лаз.

Все детали крепления модели выполнены из металла, что делает ее максимально безопасной. Имеет Г-образную конструкцию с турником. Для выполнения упражнений требуется полтора метра свободного пространства от стены.

Карусель Комета Next-1

Особенностью данной модели является возможность приобрести дополнительно вставки с перекладинами и стойку с канатным лазом.

Характеристики Карусель Комета Next-1:

• материал — металл;
• нагрузка — 100 кг;
• крепление — пристенное;
• высота — 227 см;
• ширина — 86 см;
• комплектация: лестница, съемный турник, канат, трапеция и кольца.

Производители предусмотрели удобное пособие по сборке с необходимыми крепежами и ключами. Лестничные перекладины имеют прорезиненное пузырчатое покрытие.

Пионер С2Н

Данная модель спортивного комплекса представлена в разных цветовых решениях.

Характеристики:

• материал — металл;
• нагрузка — 100 кг;
• крепление — распорное;
• высота — 225—285 см;
• ширина — 150;
• комплектация: лестница, турник, кольца, трапеция, канат и веревочная лестница.

Отдельно предлагается вариант, ступеньки которого покрыты ПВХ (поливинилхлоридом).

Kampfer Compact

Один из наиболее часто покупаемых деревянных снарядов.

Характеристики Kampfer Compact:

• материал — береза и сосна;
• нагрузка — 120 кг;
• крепление — распорное;
• высота — 271 см;
• ширина — 64 см;
• комплектация: лестница, трапеция, кольца, качели.

Каmpfer Compact имеет износостойкое покрытие, скрытые места крепления болтов и занимает мало места. Весит комплекс 30 кг, что позволяет осуществить его доставку из магазина на легковом автомобиле.

Луна style L

Вариант лестницы для самых маленьких. Стойки модели выполнены из листов ДСП (древесно-стружечной плиты) и имеют плавные изгибы внизу и вверху; перекладины — деревянные. Верхняя перекладина наклонена вперед и используется как турник.

Характеристики Луна style L:

• материал — дерево;
• нагрузка — 50 кг;
• крепление — пристенное;
• высота — 190 см;
• ширина — 540 см;
• комплектация отсутствует.

К модели не предусмотрено базового комплекта снаряжения, поэтому в первую очередь необходимо будет приобрести мат.

Perfetto sport Salute PS-101

Компактная модель для детей старшего школьного возраста. Благодаря лаконичности внешнего вида стенка идеально впишется в любой интерьер.

Характеристики Perfetto sport Salute PS-101:

• материал — массив сосны;
• нагрузка — 130 кг;
• крепление — распорное;
• высота — 266 см;
• ширина — 63 см;
• комплектация: регулируемый турник с резиновыми накладками.

Стандарт Палисандр

Это трансформирующаяся модель. Предполагает использование в двух положениях: в сложенном состоянии — как стандартная гимнастическая лестница, а в разложенном виде — как комплекс-уголок с рукоходом и гладиаторской сеткой. Процесс трансформации занимает меньше минуты.

Характеристики модели Стандарт Полисандр:

• материал — сосна и бук;
• нагрузка — 120 кг;
• высота — 210, 225 или 240 см;
• ширина — 80 см;
• комплектация: лестница, турник, кольца, канат, трапеция, веревочная лесенка, рукоход, гладиаторская сетка.

Модель компактна, но при этом обладает высокой функциональностью.

Вертикаль Веселый Малыш

Эта модель представляет собой настоящий спортивный городок для малыша.

Характеристики:

• материал — металл;
• нагрузка — 50 кг;
• крепление устанавливается на пол;
• высота — 120 см;
• требуемая площадь: 130 см на 110 см;
• комплектация: сетка, качели, кольца, трапеция, тарзанка и мат.

Комплекс подходит для детей от 0 до 7 лет. Производителем предусмотрена расширенная комплектация. Установленный комплекс легко перемещать по квартире.

Вертикаль-1М

Данная модель имеет маленькое расстояние между перекладинами, что делает ее максимально удобной для использования маленькими спортсменами.

Характеристики модели Вертикаль-1М:

• материал — металл;
• нагрузка — 90 кг;
• крепление — распорное;
• высота — 250—300 см;
• ширина — 65 см;
• комплектация: гимнастическая лестница, турник, трапеция, кольца и канат.

Комплекс легко монтируется, а также оснащен специальными амортизирующими насадками на креплениях, оберегающими покрытие пола и потолка от повреждений.

Т-образный вариант

Более разнообразная шведская стенка по сравнению с предыдущими моделями. Выглядит как лестница с, расположенными по обе стороны, рукоходами (короткими горизонтальными лестницами). Соответственно, цеплять необходимые снаряды можно как с одной, так и с другой стороны, и они не будут мешать друг другу.

Плюсы: эта разновидность небольшого по габаритам спортивного комплекса позволяет одновременно тренироваться нескольким детям. Или взрослому и ребенку, чтобы показывать упражнения наглядно.

Минусы: для установки этой конструкции понадобится больше места. Для малогабаритных помещений не самый удобный вид тренировочного уголка.

Шведская стенка из дерева размеры. Шведская стенка своими руками

Для изготовления шведской стенки своими руками можно использовать дерево или металл. Каждый из этих материалов имеет свои недостатки и преимущества. Шведская стенка деревянная органично впишется в любой интерьер, это лёгкая, экологичная конструкция.

Лестница из металла более прочная , способная выдерживать большой вес взрослого человека, не говоря о ребёнке. Но изготовление шведской стенки своими руками из металла довольно сложное, и требует минимальных навыков сварки.

Изготовление любой шведской стенки начинается с создания чертежа . Он поможет наглядно представить параметры лестницы, турника и брусьев в соответствии с реальными размерами помещения, чтобы вписать в него шведскую стенку.

Необходимо правильно рассчитать расстояние между стойками лестницы, чтобы отмерить нужную длину перекладин, а без чертежа сделать это невозможно. Кроме того, чертёж поможет определиться с типом крепежа, подогнать нужные размеры, отразит правильное соединение стенки и перекладины.

Размеры шведской лестницы должны быть такими, чтобы не задевать пол и потолок перекладинами. Кроме того, размеры лестницы по высоте для детской шведской стенки и взрослой, будут отличаться : в первом случае максимальная высота должна составлять 2000–2100 мм, во втором — может достигать свыше 2300 мм в зависимости от высоты потолка. Рекомендуемая ширина брусьев составляет 55 см, а перекладины — 110 см.

Как собрать шведскую стенку из дерева

Стандартная шведская стенка деревянная для взрослого состоит из лестницы и съёмного турника. Для изготовления лестницы понадобятся следующие материалы:

• Пиломатериал толщиной 2 см, длиной 4,0–4,8 м, шириной 10 см.
• Круглые черенки для лопат длиной 120 см, диаметром 3 см. Их количество зависит от высоты лестницы.
• Набор инструментов.
• Набор крепежей.
• Клей для древесины или жидкие гвозди.

Процесс изготовления лестницы выглядит следующим образом:

1. Деревянный брус распиливается на две одинаковые части, концы скругляются с помощью лобзика.
2. Пиломатериал шлифуется рубанком, шлифмашинкой.
3. На досках, с одной стороны, намечается расстояние между перекладинами, равное 30 см. В этих же местах тонким сверлом производятся отверстия для крепления перекладин.
4. В соответствии с чертежом, определяется необходимая длина перекладины, обычно это 60–80 см.
5. Из черенков для лопат отрезается длина, определённая для перекладин.
6. Бруски и перекладины покрываются морилкой, краской или лаком, оставляются до полного высыхания.

Далее, осуществляется сборка деревянной лестницы для спортивного уголка. Её собирают следующим образом:

• там, где наносилась разметка на деревянные бруски, нужно сделать несквозные отверстия;
• на концы перекладин наносится клей, после чего они вставляются в отверстия;
• ступеньки и стойки дополнительно закрепляются с помощью шурупов или саморезов.

Остаётся прикрепить лестницу к стене с помощью дюбелей и металлических уголков. Съёмный турник, который будет крепиться на одну из верхних перекладин лестницы также можно изготовить из дерева, но предпочтительнее использовать для этих целей металл.

Шведская стенка из металла

Как правило, шведская стенка из металла устанавливается на улице. Этот спортивный комплекс может включать в себя:

• шведскую лестницу;
• турник с брусьями;
• опоры для отжиманий;
• детские качели;
• крепление для каната;
• груши.

Эта комплектация индивидуальна, и может также состоять просто из лестницы и турника . Перед тем как собрать шведскую стенку из металла, нужно приготовить такой материал:

• Профильная труба 25×25 мм общей длиной шесть метров в количестве двух штук.
• Отрезки труб количеством, равным числу ступеней, длиной 50–60 мм.
• Отрезки из профильной трубы, которые послужат укреплением для турника.
• Металлические уголки для крепления к стене. Крепление металлической лестницы можно сделать не только к стене. Опорные части из труб могут крепиться к потолку и полу с помощью круглых шайб. Однако, такой способ подходит не для каждого помещения.

Нарезаются стойки длиной около 2,5 метра , оставшиеся отрезки приваривают к ним под прямым углом в качестве выносных частей. Перекладины соединяются с опорными частями сваркой или вставляются в предварительно вырезанные отверстия с шагом 30 см по длине обеих труб. Чтобы перекладины не крутились внутри отверстий, их концы закругляются и вставляются в отверстия до упора.

Чтобы во время виса на турнике выносные части не прогибались под тяжестью веса, они укрепляются путём приваривания дополнительных отрезков трубы, образующими между стойкой и верхней частью выносной трубы, треугольник. После изготовления конструкция грунтуется и покрывается краской по металлу.

Выбор покрытия

Выбор зависит от тех, кто будет пользоваться спортгородком.

Для детей и подростков

Покрытие позволяет безопасное перемещение по спортивной площадке, а также легкий монтаж спортивных снарядов. Кроме того, сама площадка должна легко очищаться в случае загрязнений, а также не задерживать влагу, образуя лужи.

Для детских игровых зон рекомендуется песчаное покрытие из белого песка.

Также удобным и безопасным покрытием для детских игровых спорт уголков может стать газон. Он обладает живописным зеленым видом и мягкой фактурой, которая способна обезопасить падения и активные игры.

Для взрослых и половозрелых подростков

Если площадка нужна начинающему или продвинутому спортсмену, то лучше выполнить ее покрытие из отлитого полимера или каучуковой крошки, так же эффективны модульные полы из листов плотной резины. Она обладает свойством устойчивости к деформации, но при этом имеет слабый пружинящий эффект, защищающий от травм при падениях.

Конструкция элемента модуля

Каждый отдельный предмет мебели, из которых собирается цельная конструкция, можно условно разобрать на следующие детали:

• каркас;
• дно (горизонтальная плоскость);
• крышка или столешница;
• боковины;
• фасад.

Каркас обычно представляет собой верхнюю и нижнюю рамы, стянутые между собой продольными ребрами жесткости, на которые приходятся углы мебели. Если размер шкафа или тумбы невелик, а для их изготовления используется материал толщиной от 25 мм (ДСП, ЛДСП или мебельный щит), то без каркаса можно и обойтись. В таком случае необходимую жесткость конструкции придадут сами стенки.

Рисунок 3. Схема простейшей тумбы под телевизор.

Дополнительное оборудование.

К любому комплексу можно подобрать брусья и другие дополнительные элементы, такие как подвес, тарзанка, баскетбольный щит и др. При необходимости, их с легкостью можно менять между собой. Навесное оборудование фиксируется специальными катушками-клипсами, которые не позволяют канату «гулять» по раме комплекса.

И частый вопрос: «Как выбрать длину навесного оборудования?»

Если вы увидели фото трапеции, до которой достает даже годовалый малыш, а на другом фото трапеция так высоко, что теперь волнуетесь, как бы не ошибиться при покупке, не переживайте, навесное оборудование стандартное. Вы довольно быстро можете сами отрегулировать желаемую длину. Дети растут быстро, эта функция пригодится не один раз

Чертежи и устройство: шведская стенка своими руками из дерева

Так как работать с деревом умеет большинство мужчин и даже некоторые женщины, которые в детстве посещали общие уроки труда или были обучены родителями, то начинать уроки изготовления шведской стенки своими руками со схемами, чертежами стоит именно с древесины.

Материалы

Для перекладин хорошо подходят стандартные черенки для садового инвентаря (лопат, граблей, мотыг, метел). Чаще всего они изготавливаются из дуба, граба или бука, но могут быть и клееными, мелкослойными, по принципу фанеры. Последний материал не менее прочен, чем другие.

Такие черенки далеко не всегда имеют сечение идеально круглое, потому придется обработать их. Если самому справиться сложно или не инструментов, можно обратиться в ближайшую столярную или мебельную мастерскую, где за небольшие деньги вам не только обточат, но и нарежут перекладины нужной длины.

• Черенки для лопаты (120 сантиметров) – 4 штуки. Обточить до цилиндрической формы 35 мм диаметром, разрезать пополам.
• Доска 10 сантиметров в ширину, 2 сантиметра толщиной (длина 4 метра и более) – 1 штука. Ее нужно будет разрезать пополам.
• Металлические уголки.
• Анкера.
• Пропитка для древесины (морилка).
• Лак для покрытия.
• Саморезы по дереву.
• Турник.

Инструменты

• Лобзик или электролобзик.
• Шуруповерт.
• Наждачная бумага или шлифовальная машинка.
• Рулетка.
• Уголок.
• Карандаш для отметок.
• Кисти для морилки, лака.

Краткая инструкция и видеоурок

Боковые стойки снаряда называют также тетивами. Для них подойдет обычная строевая доска. Нужно следить, чтобы она была совершенно без сучков, иных дефектов, которые значительно понижают прочность готовой конструкции.

При помощи рулетки и карандаша нужно сделать на тетивах разметку отверстий, после чего выбрать их. Оптимально применять самое распространенное сверло для мебельных соединений, оно как раз и выдает диаметр отверстия 35 миллиметров. При этом боковое крепление перекладин производится при помощи саморезов, но наиболее опытные могут применять также конфирматы (мебельные винты).

Не помешает при сборке лестницы, но перед тем, как скрутить все винами, приклеить все детали. Так надежность конструкции повышается в разы. Можно использовать специальный столярный клей, но подойдет обычный ПВА, он хорошо клеит не только бумагу, но древесину тоже. То есть, алгоритм такой: все подготавливаем, собираем, сверлим нужные отверстия, разбираем, стыки намазываем клеем, собираем, скрепляем саморезами, анкерами. Всю конструкцию нужно укрепить металлическими уголками, чтобы она не разъехалась со временем.

Закрепить такую простую лесенку не трудно. Проще всего установить между стенами враспор специальную траверсу, прикрутить к конструкции металлические крюки, навесить все на подготовленный упор. Можно использовать специальные плоские скобы из металла, закрепленные на анкера или саморезы с дюбелями. В остальном – следуйте видео-инструкции, там все досконально, понятно описано.

Окончания несущей скобы, на которой будет держаться вся конструкция в дальнейшем, ни в коем случае нельзя. Они обязательно расшатаются. В итоге вывалятся, придется все переделывать.

Детали и варианты

Многие опасаются, что затруднения возникнут с самыми элементарными операциями – высверливанием отверстий под перекладины, а также установкой упоров и турника для выполнения упражнений на снаряде.

Тетивы

Отыскать качественные доски для этих элементов не так просто, как кажется. Обычно подходящий материал производитель отбирает еще на стадии распила бревен. В продажу такой материал идет уже намного дороже, чем обычная строевая доска.

Если отыскать хорошие доски не получается, можно склеить фанерные пласты или даже отходы пилопроизводства, чтобы укрепить их максимально. Времени придется истратить на склейку и выпиливание гораздо больше, зато и прочность стоек будет весьма завидной.

Наборный вариант

Многие предпочитают выполнить шведскую стенку, встроенную в дверной проем. Нет, вам не придется впредь пролазить между перекладин, чтобы попасть в другую комнату, так как конструкция подразумевается разборной.

Тетивы для такого варианта можно изготовить из любой доски 15 миллиметров толщиной, или даже из обычной фанеры. Основная нагрузка тут пойдет на дверной косяк, потому особых требований к ним нет.

Материал перекладин для лестницы в дверях лучше выбрать более прочный – металл. Однако многие говорят, что даже прочные буковые, дубовые и грабовые планки «ходят» довольно долго при умеренных нагрузках.

Как сделать детский спортивный уголок своими руками

При желании вполне возможно сделать спортивный уголок для детской своими руками, а не приобретать готовый. Это позволяет не только сэкономить средства, но и максимально учесть все особенности и нюансы конкретного помещения и тех элементов, которые вы хотите задействовать в организации пространства.

Важно определиться, что вы хотите включить в состав уголка. Как правило, основным элементом является шведская стенка, установка которой всегда производится в первую очередь так, как она занимает больше всего места

Ориентировочные размеры шведской стенки для разных возрастных групп

Шведская стенка для спортивного уголка своими руками

Для того чтобы сделать шведскую стенку своими руками, вам понадобится:

• две балки, высота которых соответствует высоте от пола до потолка комнаты;
• шесть черенков для лопат;
• металлические уголки и шурупы;
• бельевая веревка (максимально прочная);
• наждачная бумага;
• пила;
• дрель;
• рубанок;
• клей.

Начинать стоит с подгонки основных балок, подпилив их по размеру и максимально гладко зашкурив наждачной бумагой. Затем в них нужно сделать отверстия, симметричные с двух сторон, чтобы их диаметр соответствовал диаметру выбранных для перекладин черенков. Если высота основной балки 3 м, то делают 12 перекладин на равном расстоянии друг от друга.

В стандартную комплектацию комплекса входит стационарная и веревочная лестницы, гимнастические кольца, трапеция и канат

Поскольку обычно черенки довольно длинные, необходимо распилить их на две части. Затем, тщательно промазав края клеем, они вставляются в отверстия

Важно не переходить к креплению конструкции к стене до полного высыхания клея, иначе существует риск, что придется переделывать все заново. Крепление осуществляется при помощи металлических уголков и шурупов. Остается лишь покрасить, вскрыть конструкцию лаком и подвесить кольца

Остается лишь покрасить, вскрыть конструкцию лаком и подвесить кольца.

Обязательно обратите внимание на то, к какой стене вы осуществляете крепление инвентаря. Не стоит закреплять большие элементы, рассчитанные на серьезные нагрузки, к межкомнатным перегородкам. Это небезопасно и со временем крепления могут отвалиться

Для этой цели лучше подойдет прочная несущая стена

Это небезопасно и со временем крепления могут отвалиться. Для этой цели лучше подойдет прочная несущая стена.

Занятия на детском спортивном уголке полезны ребенку уже с 6 месяцев

Как сделать другие элементы для детского спортивного уголка своими руками

Сама по себе шведская стенка еще не является спортивным уголком. Для его полноценного обустройства потребуются дополнительные перекладины, брусья и другие элементы. Проще всего сделать кольца. Для этого достаточно приобрести два готовых кольца и трос, который рассчитан на подобные нагрузки.

Используя брусья и металлическую трубу можно сделать турник, который также очень подойдет для занятий. При этом и деревянные и металлические элементы необходимо покрасить. Для этой цели лучше всего использовать современные составы, например, резиновую краску. Она намного более приятна при контакте с телом и не вызывает неприятных ощущений.

Для защиты ребенка от случайного падения, в игровую зону устанавливается мат

Что касается выбора цветов для оформления, то здесь можно руководствоваться своими предпочтениями или увлечениями ребенка. Кроме того, не стоит забывать и об общем интерьере. Для девочек чаще всего выбирают яркие цвета, например, красный, желтый или зеленый. Для мальчиков более приглушенные: синий, серый, коричневый.

При желании отказаться от покраски спортивного инвентаря, можно сделать выбор в пользу синтетического лака, предназначенного специально для покрытия поверхностей из древесины. Для металла также приобретают специальные составы, призванные сохранить его и предотвратить коррозию.

Спортивные комплексы для детей изготавливаются из экологически чистых материалов в соответствии с европейскими стандартами

Все больше родителей задумываются над тем, чтобы купить спортивный уголок в детскую комнату